關係研究室 Relationship Lab

「問對問題，難題就解決一半。」─榮格

提問

認清自己該負的責任，不要將責任往外推，了解問題背後實際的問題是什麼

開頭少用：為什麼、什麼時候

開頭多用：我該如何、要做什麼

例如：為什麼事情會這樣？

可改成：我該如何做，事情才會變好？

例如：什麼時候問題才能夠解決？

可改成：要做什麼事情才能夠解決？

幫助你去面對問題的思考

提問的目的：讓自己對焦在正確的地方，看清真正的問題點在哪裡

問自己：

「這件事情有沒有更好的解決方法？」，幫助自己走出困惑

「這件事情真正的問題點在哪裡？」，幫助自己對焦

拆解

所有的大問題，都是來自於小問題長期的累積

心理學理論：

1.最小努力原則

2.認知吝嗇者

意思是，面對問題時，我們會選擇不用花最大力氣的那一個

拆解的目的：運用最小努力原則，把大問題化成小問題，增加自己的行動意願

擊破

透過自己的專心，將小問題各個擊破

當你解決的小問題越多，你的動力就越強，而動機累積效應就會一直帶動你去解決更大的問題，最後就慢慢將中、大問題都解決了

「重點不在於你有多忙，螞蟻就很忙，重點是你在忙什麼」

那個忙什麼，就是你要專心的地方，就是各個擊破的原因

擊破的目的：讓自己專心處理那件事，增加自己的動機

然而，你可能遇到那種很難解決的問題，一年兩年可能都解決不了

你可能遇到的是「船錨問題」

一旦你遇到這個問題，你就必須需重新審視問題的面向，去找出問題的解決方法

以上內容，是我學到的知識，分享給大家~

在這裡，我會用最真實的方式，把我學習到、覺得優質的知識分享出去，希望能幫助到有需要的人。