人的一生中，多少會遇到一些不是那麼優質的關係
如果你都一直都沒遇到，那真的很恭喜你
然而就算遇到了，但如何確認、分辨出來又是另一個問題
可能你身邊就存在這些有毒關係，但因為你太善良了，沒察覺
我也不是要大家開始提防身邊的朋友，而是希望大家能用心去察覺、看見這些關係
當然我知道每個人身上都有優缺點，我們也要學著去看見
因此，我下面提到的關係都是指，如果你已經感到不舒服了
你就應該要思考是否要繼續待在這段關係中
當然你也可以選擇告訴對方，請他改善
但因為人的個性沒那麼好改
所以要嘛你可以選擇慢慢等對方改掉個性，要嘛你就直接離開
沒有必要讓自己在留下與離開的部分糾結太久
今天的內容會帶大家了解「到底要遠離哪 5 種有毒關係？」以及「如何和這些人斷捨離？」
5 種有毒關係
1. 求助型
這種人會時常找你幫忙，頻率極高
當然你可以幫他，這完全沒問題，但如果你已經感覺好像有點在「犧牲自己」或「犧牲自己的時間」幫他了
那就表示這個忙對你來說其實有點勉強，不太應該幫才對
畢竟時間是最寶貴的資產，如果你不自己拿來用，它將會一直被別人拿來消耗
而且當幫對方忙已經造成你的負擔了，你其實就應該好好想想要不要繼續幫下去
2. 抱怨型
你身邊有沒有一種人，常常聽他在抱怨東抱怨西的
一下說哪個王八蛋對他做了什麼事，讓他很煩
一下又說今天又發生了什麼鳥事，心情很糟
然後再抱怨一下經濟、政府政策怎樣不好
好像全世界每天都在和他作對一樣XD
所以呢，遇到這種會帶給你一堆負面情緒的人
拜託，請遠離，除非你跟他一樣喜歡抱怨
不然的話你總有一天會被他搞瘋XD
一個人如果待在負面環境太久，那他也會慢慢變得負面
所以大家真的要小心
3. 打擊型
「什麼？你要做這個？你不行啦，放棄吧！」
「欸！你穿成這樣是要去約會啊？」
「下次你請客啊！反正你工作賺這麼多」
這種人平時就喜歡潑人冷水、說話打擊他人，甚至還很喜歡到處諷刺別人
如果你已經對他感到不舒服了，就盡快遠離吧！
但你也要了解這種人本身其實沒惡意，因為他的價值觀就是這樣
這些都是他後天的環境影響他的
然而在心理學上，這跟嫉妒也有一些關係
可參考：你會嫉妒朋友嗎？
我想說的是，這種人在某些時候是很有用處的！（喂
像是他能將你一些你或許自己沒看見的缺點說出來、包含那些你沒辦法做到的事情的理由
當然他也要夠了解，知道事情的真實面貌
而你心臟也要夠強，還要勇於改變自己，去學習那些你所不了解的事
如此一來，這種朋友才能幫助你成長
4. 說謊型
說謊者大致分成 3 類：
（1）為了騙而騙
對於這種類型的人，如果你受不了，就避而遠之吧！
（2）本身個性
這種人不會刻意經過思考，話就說出來了，而且或許連他本人也沒察覺
但你也是可以提醒他，讓他知道自己說謊了，請他改善
只是人的個性很難改，因此他有很大的機率還會再犯
（3）不方便說或是不想說
有時候人還是要注意一下自己問的事情對方是否想告訴自己
有時候會使對方說謊，有可能是自找的XD
5. 退步型
簡單來說，你待在這種人身旁，你不會有成長、進步的感覺
但他和娛樂型的朋友不太一樣
娛樂型的朋友會帶給你快樂，和他們相處完，會感覺人生還有很多希望XD
然而和退步型的朋友相處完，會隱約覺得自己越來越自卑，自身也越來越退步
簡單來說，就是相處後的負面感受多於正面感受就對了
遇到了，也是能遠離就遠離
如何快速辨識出有毒關係？
你可以問問自己下面這些問題：
1. 相處前
你會討厭或是害怕見到他們嗎？
2. 相處時
你會變得很八卦或很刻薄嗎？
你會感到生氣或沮喪嗎？
你會產生很多負面情緒嗎？
3. 相處後
只感到自己變得更糟，而不是更好？
你會不會感到很累？會不會精疲力盡？
負面情緒是否大於正面情緒？
如果你的回答都是很肯定的，那麼他們很有可能就是你要盡快遠離的有毒關係
我再提供一個最快速的辨別方法：
問自己：「和他們在一起的時候，你有沒有感覺自己在成長？」
如果你的答案是沒有，甚至還覺得自己好像在退步...你應該知道你要怎麼做了吧XD
或許有人會說：「這誰都知道要遠離吧？怎麼可能不知道」
我想說的是，還真的有人不像大部分人一樣那麼清醒呢~
但你可能也會說：「可是他有時對我很好...我捨不得離開這段關係...有沒有什麼方法？」
當然是有的，只要簡單 5 步驟（但簡單不代表容易...
如何和這些人斷捨離？
1. 不主動
不要主動和他們互動
2. 要拒絕
遇到不喜歡的邀約或是不合理的要求，請直接拒絕
3. 少建立
從入口上控制，少跟他們建立關係，能遠離就盡量遠離
4. 停止尋找藉口
要離開一段關係很難，因為我們已經習慣他們的存在及陪伴了
但是為了讓自己能夠成長，就必須離開有毒關係
停止為你們的關係繼續找藉口
5. 記住自我價值
當你忘記自己的價值是什麼的時候，你就很容易進入一段有毒的關係中
造成惡性循環
斷去關係後的自我調適
或許你們曾經是很好的朋友，但對方其實已經為你帶來負面影響多過正面影響了很久了
因此為了能使自己更成長，這是必須要做的決定
然而，不用直接切斷聯繫沒關係，慢慢遠離就好
主要目的是，讓自己不要被太多不好的感受圍繞
只要不要讓自己繼續被負面情緒影響就行了
唯有繼續成長，你在未來才有機會遇到真正能帶給你正面影響的好友
不然你身邊只會繼續充斥著各種會消耗你能量的人而已
你也要了解：
「不是不社交，而是要把時間和精力，花在更有價值的社交和關係上。」
而你自己也要學習當一位能提供朋友養分的人
我認為的真正友誼
我覺得面對友誼就順其自然就好，別太強求
真的價值觀不合，就別勉強相處
分享一段我曾聽過在描述友誼的話：
「最完美的一種友誼關係是，不眷戀、不干涉，但保持關心，想見面的時候，約了就走。」
想看更多我描述關於友誼的部分
可參考下面這篇文章的第 6 點：「朋友很重要，但也沒那麼重要」
趁現在疫情在家時間比較多，勇敢的對有毒關係做些斷捨離吧！加油！
今天我們討論了「到底要遠離哪 5 種有毒關係？」和「如何與這些人斷捨離？」
願大家都能勇敢、順利的離開有毒關係，也能在未來遇見真正能帶給你正面影響的朋友
看更多：想成為談話高手？先學會閉嘴吧！
想和我一起學習也可以從這些地方找到我~
👇
IG：https://www.instagram.com/relationship__lab/
部落格：http://sln21123.pixnet.net
留言列表
