明明知道有很多事情要做，但就是沒辦法跨出那一步?
事情一拖再拖，拖到最後就完全不想做了?
你也是重度拖延症患者嗎?
今天就來教你3招，克服惱人的拖延症
絕對能讓你做完當天想做的事
1.「把任務切得夠小塊」
舉例：你打算看完一本書
請你做一件事情
把它給切割成一塊一塊的(不是書)
像是，如果我要花兩週的時間讀完它(假設210頁)
那我就每天讀15頁
甚至你還可以分成早中晚來讀
每次只要讀5頁就好
2.「欺騙自己並沒有要做到完美」
完美主義是現在很多人不想去做事情的根本原因
為什麼呢?
因為他們想要一次就做到完美，他們不喜歡失敗的感覺
所以這樣做可以「延後失敗」
那該怎麼辦呢？
你必須先欺騙自己的大腦：「我沒有要做到很完美」
舉例：你想要寫一篇文章
那就不要想要一次就做到完美
心想：「我就先寫一句話就好」
照這個方式繼續做下去
而後你會發現你慢慢的就會把它完成了
3.「5秒法則」
大腦原本就是設計成，它會叫你不要做事情
因為以前人類的生活環境，有很多風險
如果你隨便亂冒險，將很可能喪命
但我們現在並不是那樣的生活環境了
而且，如果你思考越久，其實越不會去做
那怎麼解決呢？
我們可以用「5秒法則」
它有2個步驟
（1）倒數5秒
5...4...3...2...1
（2）然後在肢體上做出改變
藉由生理去影響心理
舉一個你可以馬上實踐在生活中的例子
起床
想要明天不繼續賴床就開始用5秒法則
倒數5秒後，掀開棉被，將身體坐起來
你就可以從明天開始擺脫賴床！
以上內容，是我學到的知識，分享給大家~
在這裡，我會用最真實的方式，把我學習到、覺得優質的知識分享出去，希望能幫助到有需要的人。
想和我一起學習也可以從這些地方找到我~
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