關係研究室 Relationship Lab

複利效應公式：微小的行動+持續+時間=巨大結果

1.「巨大目標切成微小的習慣」

舉例：

如果想要開始養成讀書的習慣，那麼可以先從讀5分鐘開始

想要變健康，先從每天運動5分鐘開始

「你是不可能改變你的生活的，直到你去改變你每天在做的事情」

2.「你每天的娛樂和教育比例是如何？」

不要再看新聞了

把時間花在教育上吧！

3.「動能的重要」

你少做的那幾天，失去的不只是少做的那些時候

而是失去了動能，失去動能是你最大的問題

4.「成功就是持續去做那些重複的事情」

「你不需要新的資訊，你需要的是新的行動計畫」

成功沒有捷徑，持續重複做那幾項無聊的事情，最後你就能成功

5.「你需要對你的人生負100%的責任」

不要抱怨，即使這個事情的因子是外在的

因為只有這樣做，你的思考才會從「抱怨」轉成「那現在我該怎麼做？」

6.「在行為裡面放入覺察點」

多留意那些無意識的決定

可參考：一個小技巧讓你有意識的生活

7.「去紀錄出無意識的決定」

測量→覺察→改變

測量：放入嘴巴的食物、花出的錢、花出的時間

8.「現在花出去的1塊錢，相當於未來的5塊錢」

如果你現在想要買的東西，價錢乘上5倍，發現不值得，那就不要買

如果你要開始用複利效應，那越早使用越好（現在開始）

9.「吸引力法則就是幫你把注意力放在已經存在的事物上面」

動筆寫下目標，你的注意力就會轉移到目標上面

10.「每週回顧上週兩性關係的表現」

評分1~10分

寫下你們做了哪些好事？如果重來要怎麼做會更好？

11.「複利效應已經發生在你的生活當中了」

成功本身很單純，持續做那些非常無聊的事情，每天重複，複利效應就發生

書籍連結

行動步驟：開始找到你的行動步驟→覺察→改變

以上內容，是我學到的知識，分享給大家~

在這裡，我會用最真實的方式，把我學習到、覺得優質的知識分享出去，希望能幫助到有需要的人。

想和我一起學習也可以從這些地方找到我~

👇

IG:https://www.instagram.com/relationship__lab/

部落格:http://sln21123.pixnet.net