關係研究室 Relationship Lab

我們日常生活中所遇到的事情可以分成「影響圈」與「關注圈」

影響圈，就是那些你「能控制」的事情

關注圈，就是那些你「不能控制」的事情，而你唯一能做的只有

看著它發生

如果你常常把注意力放在關注圈上

一旦不好的事情發生，你就會覺得人生怎麼有那麼多不如預期、討厭的事情

如果一直持續下去，可能就會慢慢變成一個愛抱怨的人，甚至最後成為一個負能量很強的人

而如果你將注意力放在影響圈上，一旦不好的事情發生，你就會發現一件神奇的事

那就是：「我能控制它！」

而你也將會開始思考：「那好，我現在遇到不喜歡的事情了，我可以做什麼來改變事情的走向？」

大家想看看，如此一來，你還會抱怨東抱怨西的嗎？

應該就不會了吧，所以小心別常把你的眼光放在關注圈上

大家現在能馬上做的事情就是，找出你的負面情緒從哪來

如果是從那些你沒辦法控制的事情上來的，那就別理會它了，也不要抱怨

因為不管你如何抱怨，它一樣不會消失

而且抱怨還有個壞處，那就是它會影響你一整天的心情

但這完全不值得

專注在那些你能控制的事上，相信大家都可以征服自己的負面情緒！

行動步驟：情緒受到影響後問自己，這件事它可控還是不可控？

以上內容，是我學到的知識，分享給大家~

在這裡，我會用最真實的方式，把我學習到、覺得優質的知識分享出去，希望能幫助到有需要的人。

想和我一起學習也可以從這些地方找到我~

👇

IG:https://www.instagram.com/relationship__lab/

部落格:http://sln21123.pixnet.net